妊婦と葉酸と青パパイヤ

青パパイヤに豊富に含まれるものの1つに葉酸があります。葉酸は特に妊婦の方が意識して補給されるビタミンです。ではなぜ葉酸が必要なのか?

日本人の食事摂取基準では、葉酸の一日の摂取の推奨量を18歳以上の男女ともに240㎍。妊娠を予定していたり、妊娠している女性は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するためさらに240必要です。

葉酸は貧血を防ぐためまた細胞の活性化や再生を促すために必要なビタミンで、母乳を与えているお母さんや妊娠中胎児に栄養送り続ける必要のある妊婦の方にはやはり葉酸が必要なようです。

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